Ein­schlaf­pro­bleme — Tipps von Prof. h. c. Krames

Liebe Freunde,

ein gesunder Schlaf ist wie eine Kraft­quelle. Ist er unter­brochen oder zu kurz, sind wir nicht zur vollen Leistung fähig. Außerdem geht Freude und Elan ver­loren. Wir sind schlecht gelaunt und stra­pa­zieren die Nerven, was dann zu wei­teren Pro­blemen führt – ein Teufelskreislauf.

Insomnie bzw. Ein­schlaf­stö­rungen können fol­gende Ursachen haben:

1. Stress, Angst und Sorgen
2. Was­ser­adern und Elektrosmog
3. spätes oder unpas­sendes Essen
4. che­mische Aus­duns­tungen im Schlafzimmer
5. Geist­wesen bzw. Quäl­geister, die uns besuchen
6. unge­sunde Gewohn­heiten wie z.B. spätes Fernsehen

Wenn Schlaf­ge­störte ver­reisen und am Zielort wun­derbar in ihren Schlaf finden, muss die Ursache wohl ört­licher Natur sein, also sog. Stör­felder, Gerüche, Aus­duns­tungen und der­gleichen. Oder Sie schlafen mit dem Kopf nach Norden. Vielen Schlaf­losen habe ich helfen können, indem ich sie anwies, mit dem Kopf Richtung Süden oder Osten zu schlafen. So manch einer ver­stellte sein Bett um zwei Meter – und siehe da: Problem gelöst. Dazu ganz ohne Beratung eines Wünschelrutengängers.

Wenn Stress oder extreme Gedan­ken­tä­tigkeit die Ver­ur­sacher sind, emp­fehle ich eine ganz­heit­liche Beratung. Dann gehe ich der Ursache im Gespräch auf den Grund und gebe Tipps zur Abhilfe. (Anfragen an: Vata.Syndrom@gmail.com)

Noch etwas: Am Abend keine Salate essen und keine gas­hal­tigen Getränke zu sich nehmen. Sprudel sorgt für Unruhe im Darm. Heißes Wasser ist ideal. Fein­fühlige und Sen­sible sollten ab 15 Uhr weder Kaffee noch Schwarz- oder Grüntee ein­nehmen. Ein kleiner Spa­ziergang am Abend kann Wunder bewirken. Oder eine kurze Medi­tation? Eine ent­spre­chende Anleitung finden Sie in meinem neuen Buch „Gefähr­liche Intel­ligenz“.

Also dann, schlafen Sie gut!

Manfred Krames