Trink dich fit mit Meer! - Meerwasser erhöht die sportliche Leistungsfähigkeit – ganz ohne künstliche Zusätze

Eisbaden wird im Spitzensport schon lange als Mittel zur Erholung eingesetzt. Viele Profisportler, die an der Küste leben, brauchen keine Eistonne, sie springen nach dem Training direkt ins Meer, das (maximal 15 Grad warme) Wasser hilft nach sportlichen Höchstleistungen bei der Muskelregeneration und Erholung. Durch die Kälte und den Druck des Wassers können Entzündungen reduziert, die Durchblutung gefördert und die Muskelkraft wiederhergestellt werden. „Kaltwasserimmersion“ heißt diese Art der Kältetherapie.¹

(Von Vera Wagner)

Viele Leistungssportler setzen außerdem auf die Meerwasser-Trinkkur. Verdünntes Meerwasser ist eine natürliche Alternative zu den handelsüblichen isotonischen Drinks, die oft quietschsüß sind und vollgepackt mit künstlichen Aromen. Nur Wasser zu trinken, genügt allerdings bei sportlichen Höchstleistungen nicht, das gleicht nur den Flüssigkeitsverlust aus, jedoch nicht den Verlust an den Elementen, die beim Schwitzen ebenfalls verloren gehen: Natrium, Magnesium, Kalium. Wenn Sportler zu viel Wasser ohne zusätzliche Mineralien trinken, kann es zu einer sogenannten „Wasservergiftung“ kommen, ein Warnzeichen dafür sind Krämpfe.

Weltweit gibt es inzwischen viele Leistungssportler, die auf die innere Thalasso-Kur setzen. Der ehemalige portugiesische Fußballprofi Zé Antonio nahm in seiner aktiven Zeit Qinton Meerwasser-Trink-Ampullen (Quinton Hypertonic und Isotonic) und berichtete darüber Folgendes: „Neben der körperlichen Erholung merkte ich, wie meine sportliche Leistung anstieg, vor allem bei Spielen und intensivem Training, und das ganz ohne Krämpfe. Nach einem Spiel fühle ich mich noch so fit, dass ich weiterspielen könnte! Ich habe noch nie die Notwendigkeit verspürt, Vitamine oder andere Medikamente fürs Training oder für Spiele einzunehmen.“

In der telegram-Gruppe Meerwasser Erfahrungen schreibt der 23jährige Fußball-Profi Rico: „Ich nehme am Tag 250ml Meerwasser und 750ml normales Wasser und an Trainingstagen trinke ich vor und nach dem Training ein Glass MW je nach Gefühl. Was soll ich sagen, Wahnsinn. Ich hatte noch nie so leichte Beine und ein Gefühl, als könnte ich ewig laufen. Nach den Spielen habe ich keine Krämpfe mehr, keine schweren Beine, bin am Abend nicht matsche und habe Kopfschmerzen … nix. Das ist echt Wahnsinn. Meine Leistung ist auch extrem schnell gestiegen.“

Seit Ende der 1990er-Jahre wurden mehrere klinische Studien über die Wirkung der Meerwasser-Trinkkur auf die Ausdauer von Leistungs- und Hochleistungssportlern, u.a. Radprofis und Fußballer, durchgeführt. Die Ergebnisse waren gut. An der Universität Murcia wurde in einer Doppelblindstudie der Säuregehalt des Blutes gemessen. Wenn der Organismus übersäuert, führt dies zu Erschöpfung, Muskelkater, Krämpfen und verminderter Regenerationsfähigkeit. Bei denjenigen, die vor der Trainingseinheit zwei Ampullen mikrofiltriertes, kalt sterilisiertes Meerwasser (20 ml Quinton hypertonic ) getrunken hatten, war die Übersäuerung nicht so ausgeprägt wie bei den Teilnehmern der Kontrollgruppe, und am folgenden Tag waren die Sportler nicht so erschöpft wie diejenigen, die kein Meerwasser getrunken hatten.³

Abschließend noch ein Tipp für die Erkältungszeit: Gurgeln mit Meerwasser und Nasenspülungen mit Meerwasserspray. Das nutzen auch Ausdauersportler, die oft anfällig sind für Infekte der oberen Atemwege. Tatsächlich verringern Spülungen mit Meerwasser-Nasenspray bei regelmäßiger Anwendung die Dauer und Schwere von Erkältungen.⁴ Mein persönlicher Tipp: Verwenden Sie nicht das übliche Meerwasserspray auf Basis von getrocknetem Meersalz, wesentlich effektiver ist aus meiner Sicht ein selbst hergestelltes Spray: mikrofiltriertes Meerwasser, verdünnt mit Wasser im Verhältnis eins zu drei, in meinem Bad steht ein Sprühfläschchen, das ich stets griffbereit habe, sobald die Nase juckt; und wenn der Hals kratzt, gurgele ich mit unverdünntem Meerwasser. So lässt sich ein aufkommender Infekt sehr gut ausbremsen.