Schlagwort: Omega 3

Omega-3-Fette machen leis­tungs­fä­higer und sorgen für eine schnellere Regeneration

Die Behauptung hält sich hart­näckig: Fett sei ungesund und macht dick. Das stimmt aber nicht, denn wer auf Her­kunft und Inhalts­stoffe achtet, wird seine Freude an dem Power­brenn­stoff haben. Fette sind nämlich wahre Mul­ti­ta­lente und meinen es gut mit uns. Sie liefern sie jede Menge Energie, was ja für Sportler besonders wichtig ist. Zugleich haben […]

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Omega-3-Fett­säuren und das Gehirn: Fisch­reiche Ernährung steht mit höherem IQ und bes­serem Schlaf in Verbindung

Laut einer neuen Studie der Uni­versity of Penn­syl­vania, die diese Woche in Sci­en­tific Reports ver­öf­fent­licht wurde, schlafen Kinder, die min­destens einmal pro Woche Fisch essen, besser und haben IQ-Werte, die durch­schnittlich 4,8 Punkte höher sind als die­je­nigen, die weniger häufig oder gar nicht Fisch kon­su­mieren. Frühere Studien zeigten einen Zusam­menhang zwi­schen Omega-3-Fet­t­­säuren, den Fett­säuren in […]

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