Bes­serer Schlaf mit pflanz­lichem Eiweiss! (Video)

Schlafen ist für unsere Gesundheit extrem wichtig: wir erholen uns im Schlaf und vor allem rege­ne­riert sich unser ganzer Körper während dieser Zeit.

Wusstet Ihr, dass Ihr gesunden Schlaf durch den Verzehr von pflanz­lichem Eiweiß unter­stützen könnt? 

?Pflanz­liches Protein unter­stützt die Tryp­tophan-Bildung, und das ist die Vor­stufe für Sero­tonin und Mela­tonin. Die wich­tigen Hormone für Glück, Wohl­be­finden und guten Schlaf. 

?Für die Mela­to­nin­bildung braucht es abends vor allem rotes Licht – so wie der Son­nen­un­tergang. Das macht uns ruhiger und ist die Vor­aus­setzung, damit sich über­haupt Mela­tonin bilden kann. Also Handy aus und vor allem nicht mehr vor dem Schla­fen­gehen die E‑Mails checken. 

?Even­tuell können Mela­to­nin­prä­parate hilf­reich sein, doch das muss jeder indi­vi­duell für sich testen. 

?Da Mela­tonin im Darm gebildet wird, ist es essen­ziell für einen gesunden Darm zu sorgen. 

Weitere Infos, wie Du Deine Gesundheit fördern kannst, findest Du hier: www.norbert-hartwig.ch

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutz­er­klärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren